NLP (Doğal Dil İşleme), bir kişinin iç düşünce ve duygularını anlama, değiştirme ve yönlendirme amacıyla kullanılan bir psikolojik yaklaşımdır. NLP, bireylerin istedikleri davranışları ve duygusal durumları daha etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olmak için geliştirilmiş bir araçtır.
‘’Neuro’, tecrübelerinin bilinçli yahut bilinçsiz bir düşünceye dönüştürüldüğü nörolojik sisteme atıfta bulunur.
‘Linguistik’ insanların aralarında nasıl iletişim kurduklarını ve dilin deneyimlerini nasıl daha anlamlı hale getirip, birbirlerine karşı kullandıklarını ifade eder.
‘Programlama’, ise bir düşünce ve davranışın kişide kodlandığı ve sonuç olarak yeniden üretilebileceği temel NLP kavramını ortaya çıkarır. Tabiri caizde kişiye yeni bir yazılım bir yeni bir sürüm yüklemesi yapılır.
- NLP danışanın kendisinin en iyi versiyonuna ulaşabilmesini sağlar,
- NLP danışanın yaşamında olmasını istediği anıları zihninde tezahür ettirerek gerçekleşmesine aracılık eder,
- NLP net, sabit düşüncelere esneklik kazandırabilir,
- NLP dondurulmuş veya baskılanmış duygulara esneklik kazandırır,
- NLP tekrarlayan kısır döngülerimizi kırmamızı sağlar,
- NLP yaşamınızda geminizin kaptanının siz olmanızı sağlar.
,
Ayrışma Tekniği (Dışarıdan Gözlem)
Bu yöntemde birey, olumsuz duygusal deneyimlerini daha nesnel bir perspektifle ele alır. Örneğin, trafikte yaşanan stresli bir olayı düşünün. Birey, bu olayı sanki bir film şeridi gibi gözünün önünden geçirerek detaylı bir şekilde inceleyebilir. Bu yaklaşım, olumsuz duyguları daha objektif bir şekilde gözlemlemeye ve bunları daha etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olabilir.
Yeniden Yaratma Tekniği
Bu teknik, bireyin çaresizlik hissi yaşadığı durumları farklı bir bakış açısıyla ele almasına yardımcı olur. Birey, zorlayıcı durumları farklı bir şekilde hayal ederek daha olumlu sonuçlara odaklanabilir.
Çapalama Tekniği (Demirleme Tekniği)
Bu yaklaşım, olumsuz duyguları pozitif duygularla değiştirme amacını taşır. Birey, olumsuz bir duygu durumundayken, kendisini iyi hissettiren bir anıyı hatırlar ve bu olumlu duyguyu güçlendirir. Bu sayede olumsuz duyguları hafifletmek ve pozitif bir zihinsel durum yaratmak mümkün olabilir.
Uyum Tekniği
İyi ilişkiler kurmak ve etkili iletişim sağlamak için kullanılan bir yöntemdir. Bu tekniğe göre, birey karşısındaki kişinin dil, vücut dili ve davranışlarını gözlemleyerek onunla daha iyi bir uyum içinde iletişim kurabilir.
İnanç Değiştirme Tekniği
Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme amacını taşır. Bu teknikle, birey olumsuz inançlarını sorgular ve daha olumlu, yapıcı inançlar geliştirebilir.
NLP’nin amacı, bireylere daha iyi bir öz farkındalık kazandırmak, olumsuz düşünce ve duygusal kalıpları değiştirmelerine yardımcı olmak ve istedikleri davranışları daha etkili bir şekilde sergilemelerine olanak tanımaktır. Bu yaklaşım, bireylerin yaşamlarını daha bilinçli bir şekilde yönlendirmelerine ve kişisel gelişimlerini desteklemelerine yardımcı olabilir.
